> TRENER......

> TECHNIKI....

> TRENINGI....

> ZAWODY......

> KLUB............

> KSIĄŻKA......

> FILMY...........

> OBOZY.........

> EGZAMINY..

> STRONA 1..

GATAME WAZA (chwyty)

Określony sposób działania w celu: ataku, obrony lub obezwładnienia przeciwnika.

OSAEKOMI WAZA (trzymania)

Chwyty bezbolesne ograniczające ruchy przeciwnika, służące do przytrzymania w określonej pozycji w celu zdobycia punktów w walce sportowej lub w dominujący sposób ułożenia sobie przeciwnika tak aby następnie założyć technikę kończącą taką jak: dźwignia, duszenie czy seria nokautujących ciosów.

KANSETSU WAZA (dźwignie)

Bolesne chwyty powodujące wyłamywanie lub wykręcanie stawów kończyn w przeciwnym kierunku poza granice jego możliwości ruchu. Przeciwnik zazwyczaj poddaje się aby unikńąć złamania.

SHIME WAZA (duszenia)

Chwyyt obezwładniający zmuszające do poddania się. Polegające na ucisku na tętnice szyjne co hamuje dopływ krwi do mózgu lub ucisk krtani powodujący zahamowanie dopływu powietrza do płuc.

NAGE WAZA (rzuty)

Określone działanie polegające na przewróceniu przeciwnika na ziemię na wiele sposobów. Rzuty dzielimy na: te waza (rzuty ręczne), goshi waza (rzuty biodrowe), ashi waza (rzuty nożne), ma sutemi waza (rzuty poświęcenia z upadkiem broniącego się na plecy), yoko sutemi waza (rzuty poświęcenia z upadkiem broniącego się na bok).

ATEMI WAZA (ciosy, kopnięcia)

Szybkie i silne działanie w ruchu określoną powierzchnią ręki lub nogi w pewne miejsce na ciele przeciwnika.

KAWASHI (UNIKI)

Zejście z lini ataku przeciwnika poprzez odchylenie ciała lub odskok.

UKE WAZA (BLOKI)

Zatrzymanie ataku przeciwnika ręką, nogą lub zbicie ciosu.

gatame waza >>>

PARTER

osaekomi waza >>>

kansetsu waza >>>

shime waza >>>

RZUTY

te waza >>>

goshi waza >>>

ashi waza >>>

sutemi waza >>>