> TRENER......

> TECHNIKI....

> TRENINGI....

> ZAWODY......

> KLUB............

> KSIĄŻKA......

> FILMY...........

> OBOZY.........

> EGZAMINY..

> STRONA 1..

ude garami 1

ude garami 2

ude garami 3

waki gatame

giaku waki gatame

juji gatame

giaku juji gatame

ude gatame

mune kannuki gatame 1

mune kannuki gatame 2

hiza gatame

hara gatame

kesa ashi gatame

hara ashi gatame

kesa garami

podwójna balaga

gokyo 1

gokyo 2

podwójny klucz

rokyo

<<< POWRÓT

DŹWIGNIE NA NOGI >>>

Dźwignie (kansetsu)

Stosowanie dźwigni jest w dużym stopniu niebezpieczne gdyż może doprowadzić do kalectwa. Nie jest wskazane dla dzieci. W walkach sportowych stosuje się dźwignie prawie na wszystkie stawy tzn : nadgarstki, łokcie, barki, kolana i stopy. Nie dozwolone są natomiast dźwignie na kręgosłup, palce rąk oraz dźwignie skrętne na kolano i kostkę. Prawidłowo wykonana dźwignia jest bardzo skuteczna. Należy jednak pamiętać o samokontroli gdyż przeciągnięcie dźwigni grozi wyłamaniem stawu. Jeżeli przeciwnik sygnalizuje poddanie, natychmiast przerwij akcję.

UWAGA !!!

Czasami zdażają się zawodnicy, których stawy mają większy zakres ruchu. Ich kończyny mogą wyginać się w drugą stronę.