> TRENER......

> TECHNIKI....

> TRENINGI....

> ZAWODY......

> KLUB...........

> KSIĄŻKA.....

> FILMY...........

> OBOZY.........

> EGZAMINY..

> STRONA 1..

Hon kesa gatame

makura kesa gatame

kata gatame

kami shiho gatame

kami sankaku gatame

kuzure yoko shiho gatame

mune gatame

yoko sankaku gatame

kuzure tate shiho gatame

ura tate shiho gatame

kuzure kesa gatame

ushiro kesa gatame

kuzure kata gatame

kuzure kami shiho gatame

yoko shiho gatame

ura yoko shiho gatame

kata osae gatame

tate shiho gatame

tate sankaku gatame

<<< POWRÓT

Osaekomi (trzymania)

Aby trzymanie było skuteczne należy umieć blokować conajmniej trzy z sześciu punktów podparcia: głowę, tułów, ręce i nogi. Walka w parterze w, której stosuje się trzymania jest najbezpieczniejszą podstawową formą mocowania, którą można stosować u dzieci jak i dorosłych. Trzymanie jest liczone od momentu gdy zawodnik np. w (hon kesa gatame) dotknie plecami do maty. Jeżeli skręca się na bok lub próbuje usiąśc to trzymanie jest liczone dalej nawet jeśli oderwie plecy od maty. Dzieje się tak dla tego gdyż atakujący jest nadal w pozycji dominującej. Aby przerwać trzymanie broniący musi całkowicie odwrócić się na brzuch uważając aby nie złapać się w pułapkę na inną technikę. Jeżeli usiądzie lub wyrwie się z trzymania, wtedy trzymanie również jest przerywane.

UWAGA !!!

Jeżeli przeciwnik sygnalizuje poddanie się to natychmiast przerwij walkę.

Sygnalizacja: okrzyk “mate”, uderzanie dłonią lub stopą w matę.